生活が不規則な人はグリーンスムージーを飲もう

現代人は生活リズムが乱れているため、とても不健康であると言われています。食事に関しては昔に比べて豊かになりましたが、働き過ぎや家庭環境などによるストレスで疲れが溜まっていて生活が不規則な人が多いというデータが出ています。平均年齢はどんどん伸びていますが、いずれ下降するとも言われています。自分が老人になったころにはどうなっているのでしょうか。生活が不規則になると食事も偏りがちです。特に外食が増えると野菜不足でミネラルや食物繊維の不足が深刻になります。本当は生活を変えて健康を取り戻すことができれば一番よいのですが、生きていくためには働き方を変えるということは非常に難しいです。そこで健康食品やサプリメントなどで自分に足りない栄養素を補給する人が増えてきています。マルチビタミンやプロテインなどは昔からありましたが、最近は酵素ドリンクやグリーンスムージーなどの健康に着眼点をおいたヒット商品がたくさんあります。このような商品は現代人にとって栄養を効率よく摂取するのに優れたアイテムです。たくさん摂取したからといって健康になるわけではありませんが、自分の生活をよく分析して足りないものを補給することで健康を保つことができます。野菜不足の方は一度グリーンスムージーを試してみてはいかがでしょうか。

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寒い日が続くので少しリバウンドです

春になりましたが、今週に入ってからは寒い日が続きますね。桜も咲いたのに、まるで冬に逆戻りしてしまったようです。桜ももう一度気の中に戻って、1週間後ぐらに咲いたらいいのにとか思ってしまいます。そうしたら、もう1回花見できるのに。私は、いったん押入れの奥にしまったコートを引っ張りだしてきて、もう1回着ています。いつもクリーニングは安くなっている時に持っていくから、まだ出していなくてセーフでした。1週間着たら、また出さなくちゃいけないですから。春物の服も準備してあるし、早く暖かくなってほしいものです。こんな不安定な気候が続くと、ダイエットにも乱れが出てきます。昨年の秋ぐらいから長期計画でダイエットを続けているのですが、暖かくなってきてこれからペースアップだ!と思っていたら、何だか少しリバウンドしてしまったようです。まったくどうしてくれるんだ!って誰に言っているんでしょうね。ダイエットばかりは自分との戦いですから、がんばるしかありません。きっとあっという間に夏が着て、薄着をするようになりますから、今のうちにがんばってスリムな体型にならなくては!今日はこれから堤防沿いを走ってきます。がんばろう私!

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毎日飽きずに食事制限を続けるダイエットの難しさについて

ダイエット中の人が運動をし過ぎると、食欲が増えすぎて、必要以上に食べ過ぎてしまうことがあります。しかし食欲を抑えることは、なかなか出来ることではありません。誰でも美味しいものが食べたいものです。美味しいものを食べた分、次回の運動への意欲も湧いてきます。食欲は皮肉なもので、食べたいものを我慢するほど湧いてくるものです。仙人や修行僧のような野菜中心の食事を毎日していると、肉や魚、特に肉が猛烈に食べたくなります。この欲求に打ち勝つことは容易なことではありません。このような状態に陥らないためにも、偏った食事はよくありません。たとえば、玄米のご飯は食物繊維が豊富で、ダイエットをしている人がよく食べますが、玄米ご飯がいくら体によくても、それを何十年も毎日毎日食べ続けることは簡単なことではありません。玄米よりも白いご飯のほうが好きな人は沢山います。食事はまず第一に美味しくなければ毎日飽きずに続けられません。一つの食材ばかり食べるダイエット法がよく流行します。たとえば、納豆やヨーグルト、バナナなどは確かに体に極めて有益ですが、いくら体によくても、毎日同じものを、同じ料理法で食べれば飽きます。このような食事を何十年も続けるのには、相当な根気が必要になります。ですから手軽に飲むだけの酵素ダイエットなどが人気なのでしょう。

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